Lépjen kapcsolatba velünk!
Address: 6760 Kistelek, Agrár út 5.
Közösségi média

Blog

TriVega
Paradicsom kisokos

Töltődj fel ősszel vitaminokkal!

Eljött a fázós ősz, a hűvös reggelekre előkerülnek a kardigánok és az esőkabátok. Fontos, hogy a következő hónapokban igyekezz vitamindúsan étkezni, hiszen az egészséges szervezet könnyebben gyűri le a téli bacilusokat.

Elsődlegesen azt ajánljuk, fogyassz helyben termesztett, hazai zöldségféléket, gyümölcsöket.

Tudtad, hogy a magyar paradicsom még hónapokig terem és megvásárolható az áruházakban?

Így vagyunk a kígyóuborkával is, amely szeptemberben még bőven finom csemegét jelent. Ha hazai élelmiszert, zöldségeket vásárolsz, akkor a környezetnek is jót teszel, hiszen ez segít csökkenteni a hűtés, szállítás, üzemanyagok költségét, és még sok más által kibocsátott energia- és üvegházhatású gázokat is!

Ráadásul a szezonban termesztett és szedett ételek sokkal érettebbek, frissebbek és édesebbek lesznek.  A gyökérzöldségek fogyasztása például segít abban, hogy egészséges, rostban gazdag forrásokból táplálkozzatok.  

Igyekezz minél több rosttartalmú zöldséget bevinni az őszi étrendedbe a kiadós levesek mellé. Egyetek bármilyen zöldet, babot, lencsét, teljes kiőrlésű gabonát és zöldséget.

Ügyelj arra, hogy sok vizet igyál: a kiszáradás valójában gyakori a hűvösebb hónapokban, mivel a meleg időjárás hiánya nem jelzi a szomjúságot.

Az őszi gyümölcsök és zöldségek nemcsak finomak, hanem tele vannak tápanyagokkal is, amelyekre a szervezetnek szüksége van ahhoz, hogy megőrizze immunrendszerének erősségét, mielőtt lehűlne a hőmérséklet.

Ajánljuk az alábbi 10 egészséges őszi gyümölcsöt és zöldséget:

  1. Paradicsom
  2. Édesburgonya
  3. Fejes káposzta
  4. Cékla
  5. Kelbimbó
  6. Tök
  7. Karfiol
  8. Padlizsán
  9. Kelkáposzta
  10. Alma
Blog archívum

Similar Posts

Ma van az olasz ételek világnapja

Pizza, lasagne, bolognai ragu, minestrone, bruschetta… csak, hogy néhányat említsünk a toplistás olasz ételek k

Tovább
Megfelelő hidratációval lassítható az öregedés

Egy új tanulmány szerint a megfelelően hidratált felnőttek egészségesebbnek tűnnek, kevesebb krónikus betegség

Tovább
Ne dobd ki, komposztáld!

Tudtad, hogy a háztartásodban keletkező hulladék jelentős részét újra tudod hasznosítani komposzt formájában?

Tovább