Minden szülő tudja, hogy az iskolai napokat nem lehet megúszni tízórai csomagolása nélkül. A gyerekek egész nap teljesítenek az iskolában, majd délután különórák, edzések.

Kell az energia, az „visszatöltés” nekik is, éppen ezért fontos, hogy az iskolai menza mellett olyan tízórait csomagoljunk nekik, ami teljes értékű és tápláló, nem utolsó sorban pedig, hogy szívesen megegye. Bár az iskolai büfék kínálata egyre jobb, sem anyagilag, sem minőségileg nem a legjobb választás berendezkedni a mindennapos használatára.

Tudjuk, hogy tervezést igényel a szülők részére is kigondolni mit rejtsen az uzsonnás doboz, ezért ebben a posztunkban összegyűjtöttünk néhány tippet, ami segíthet a tervezésben.

Szendvics: érdemes jó minőségű pékáruból egy tartalmas szendvicset készíteni, amit nap közben bármikor elmajszolhat a csemete. Törekedjünk a változatosságra, de ne hagyjuk figyelmen kívül a gyerekek egyéni kéréseit. Sonkás, szalámis, csak sajtos, csak vajas…. bármelyik jó lehet, a lényeg, hogy szívesen fogyassza. Ha pedig unalmas a szendvics, akkor van egy könnyen elkészíthető tízórai ötletünk, amit akár előző este is elkészíthetünk: https://trivega.hu/recipes/uborkas-tekercs/

Zöldség, gyümölcs: Ma már nagyon praktikus uzsonnás dobozok is beszerezhetőek, a különálló rekeszek tökéletesek arra, hogy friss Trivega koktélparadicsomot, hámozott uborkát vagy szeletekre vágott paprikát tegyünk a szendvics mellé. Nem kell félni attól, hogy összenyomódik, eláztatja a szendvicset, így a gyerekek is szívesebben fogyasztják majd észrevétlenül is a vitaminokat. Az édesebb szájú gyerekeknek almát, körtét, de édesebb koktélparadicsomot is tehetünk a dobozba.

Nasi: ne legyünk szőrősszívűek, némi édességet is belecsempészhetünk a tízórai közé. Válasszunk jó minőségű finomságot, csokoládé helyett magokat, aszalványokat, müzli-, vagy zabszeletet. A friss zöldség és a nasi is jól megfér egymás mellett az uzsonnásdobozban. Mindenki egyetért?